코어가 뭔지 아세요?

필라테스나 운동을 하다보면 자주 접하게 되는 단어가 하나 있을 거에요. 바로 '코어'인데요. "코어가 좋아야 한다."라는 말을 많이 합니다.

뭔가 중심을 말하는 듯 한데, 그냥 그런가보다 생각하면 안되겠죠? 운동을 하는 사람들이라면, 그 의미를 알아야 합니다.

 

 

 

 

'코어(CORE)'의 사전적 의미는 '속에 빈 공간이 있는 주물을 만들기 위해 주형 안에 설치하는 또 다른 틀'이라는 뜻과 '지구의 중심 핵'이라는 뜻이 있고, 이 외에도 다양한 의미를 가진 단어입니다.

 

그러나 우리가 알아야 할 것은 우리의 몸에서의 코어의 의미입니다. 현대에 와서 코어는 요추와 골반의 안정성을 잡아주는 것을 말합니다. 배에 힘을 주고, 외부의 힘을 버티는 힘의 정도가 코어의 상태를 확인할 수 있는 방법입니다.

 

척추 사이의 안정성이 있어야만 어떤 운동이든 잘 소화해 낼 수 있기 때문에 코어는 모든 운동에서 중요합니다.

코어가 강하면 부상을 최소화할 수 있고, 운동 수행 능력도 좋아집니다. 전신의 밸런스를 잡고, 건강도 잡을 수 있는 기초적인 방법! 바로 코어를 강화하는 것입니다.