시력 좋아지는 법 정리

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눈 건강은 나이가 들수록 더욱 절실해집니다. 눈 건강이 망가지면 불편하게 한두 가지가 아니죠. 보는 중요함이 뭔지 알기 때문에 평소에 관리를 잘해야 합니다. 노안이나 각종 안구 관련 질병이 고령에서만 발생하는 게 아니기 때문에 미리미리 관리하여 염려되는 질환을 예방하고, 시력 좋아지는 법까지 알아두면 좋겠죠?

 

 

시력 관리를 위해 눈을 건강하게 보호하는 방법

평소의 환경에 따라서 눈의 건강은 망가질 수 있습니다. 디지털 장치를 많이 접하는 현대인들에게 더욱 빨리 찾아오는 눈 질환, 거기다가 일하는 환경, 위생, 생활 습관 등 많은 원인들이 문제 발생을 일으킬 수 있는 만큼 건강한 눈 관리는 필수입니다. 그 방법을 알아볼까요?

 

 

 

 

• 컴퓨터나 스마트폰과 같은 전자기기를 오랫동안 사용하지 않아야 하기 때문에 20~30분 마다 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬어주는 시간을 가져야 합니다. 눈의 피로를 수시로 풀어주어야 망막 손상이나 피로 누적을 예방할 수 있어 건강하게 관리할 수 있습니다.
• 눈 건강을 위해서는 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 과일, 해초, 채소와 같은 종류를 섭취하고, 비타민 A가 포함된 음식을 섭취하는 것은 눈 건강을 지키는 데 도움이 많이 될 수 있습니다.
• 눈을 많이 사용해야 하는 현대인들에게 요가, 명상과 같은 신경 시스템을 내부로부터 진정시켜 줄 수 있는 휴식 활동이 눈의 긴장과 피로를 줄일 수 있어서 도움이 많이 됩니다.
• 외출 후 손발, 얼굴을 청결히 하는 것은 기본이죠. 미세먼지가 눈에 악영향을 미치기 때문에 개인위생 관리는 눈 질환의 감염을 예방하는 열쇠입니다.
• 평소에 자외선이나 먼지로부터 눈을 보호할 수 있도록 선글라스나 보호 안경을 착용하여 눈 손상을 최소화해야 합니다.
• 특별히 눈에 문제를 느끼기 전에는 잘 안 가는 게 사람 심리이지만, 정기적으로 안과 검진을 미리 받는 것도 좋은 예방과 치료 방법입니다.

 

 

보는 즐거움이 있는 만큼 시력이 나빠져 보는데 불편을 느낀다면 삶의 질이 떨어지겠죠? 눈의 질환으로 불편을 얻게 되는 일이 없기 위해서는 눈 건강관리가 중요하다고 하는데, 앞서 몇 가지 방법들이 너무 일상적이라 생각할 수도 있을 것 같습니다. 그러나 이런 기본적인 방법이 선행되지 않고서는 눈 건강은 없습니다.

 

안과 검진을 받고, 치료를 하면 될까요? 그것은 가장 마지막 단계이기 때문에 평소에 눈 건강 관리로 시력을 좋게 유지하는 것이 중요합니다. 미국의 각종 논문에서는 안과 진료에서도 적절하지 않은 눈 관리 방법을 사용한다고 발표들이 잇 다른 만큼 병원만 믿는 것도 능사는 아닌 것 같습니다. 평소에 우리 스스로의  눈 건강 관리를 해주는 습관이 가장 중요할 것 같습니다. 그래야 좋은 시력을 유지할 수 있을 것 같아요.