피부과 시술없이 안면근육 운동과 스켄케어로 10년 젊어지기

피부의 노화는 많은 사람들의 관심사죠. 동안을 위해 효과가 즉각적인 피부과 시술을 좋아하지만, 많은 부작용 우려와 비용 문제가 함께 합니다. 그렇다면, 자연스러운 방법으로 피부 노화를 관리할 수 있는 방법은 없을까요? 피부과 전문의들이 말하는 안면 근육 운동법과 피부관리 팁을 알바보도록 합시다.

 

 

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얼굴 노화의 원인

피부와 얼굴 근육의 노화는 누구에게나 찾아옵니다. 자외선, 생활습관, 환경적인 요인 등 다양한 원인으로 인해 나타나는데, 사람에 따라 그 노화 시기가 차이 있을 뿐이죠. 몇 가지 나눠서 알아볼까요?

• 자외선 노출 : UVA(긴 자외선 파장)와 UVB(중간 길이 자외선 파장)는 피부의 콜라겐과 엘라스틴을 파괴하여 노화의 주요 원인입니다.
• 표정 근육의 사용 : 반복적인 표정 사용은 주름의 원인이 될 수 있습니다.
• 스트레스 : 스트레스는 노화를 가속화시킵니다. 스트레스로 인해 발생하는 코르티솔 호르몬은 피부 노화를 촉진시킵니다.

 

 

안면 근육 강화 운동

안면 근육 운동은 피부의 탄력성을 증진시키고, 피부 속의 혈류를 활성화 시켜 영양분 공급을 돕습니다. 이는 피부의 건강과 노화 방지에 큰 도움이 되죠. 그래서 노화 방지를 위해 안면 근육 강화 운동법을 알려드리겠습니다.

1. 코 찡긋하기 : 주름을 방지하기 위해 콧등 주름 부위를 잡고 운동.
2. 광대 승천하기 : 눈가쪽을 가볍게 잡아준 후 광대를 위로 올립니다.
3. 윗입술 올리기 : 중앙 부위 근육 퇴화를 방지하기 위한 운동.
4.  눈 부릅뜨기 : 눈꺼풀 올림 근육을 강화하고, 눈썹을 잡아주면서 눈을 크게 뜹니다.

 

 

 

전문가들이 추천하는 스킨케어 TIP!

1. 영양분 섭취 : 콜라겐, 히알루론산, 펩타이드 등의 성분이 함유된 스킨케어 제품 사용.
2. 정기적인 각질 관리 : 각질은 피부 표면의 광택을 잃게 만듭니다. 주 1~2회의 각질 관리가 필요합니다.
3. 자외선 차단 : SPF 지수가 높은 선크림 사용과 외출 시 모자나 선글라스 착용을 추천합니다.

 

 

 

 

동안 피부를 위해 우리가 할 수 있는 안면 근육 운동법과 스킨케어에 대해 알려드렸는데요. 이 외에도 우리가 평소에 기본적으로 해야 할 것들이 있습니다. 아무리 좋은 것을 먹거나 시술 등을 하더라도 유지와 개선을 위해서 좋은 생활 습관이 동반되어야 합니다.

 

하루에 8잔 이상의 물을 섭취하여 몸 속 수분 유지를 잘해야 피부 탄력성이 유지됩니다. 그리고 규칙적인 생활 습관으로 호르몬 밸런스와 피부 건강을 잘 지켜나가야 합니다. 이 모든 것들을 잘 수행하면서 긍정적인 사고로 생활함으로써 스트레스 관리를 잘해야 건강하게 동안 피부를 유지할 수 있습니다.

 

피부 노화는 어쩔 수 없는 현상이지만, 우리의 노력과 관리가 노화의 시기를 늦출 수는 있습니다. 안면 근육 강화 운동과 적절한 스킨케어로 더 젊고 건강한 피부를 만들어 보세요.