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완전식품 계란을 영양가 높게 섭취하기 위해 함께 먹어야 할 음식놀라운 이야기 2021. 8. 25. 01:36
현존하는 식품 중에서 가장 고른 영양소를 가진 것이 달걀이라고 하여 완전식품이라고도 불립니다. 계란 1개에 80칼로리 정도밖에 되지 않기 때문에 다이어트에도 좋지만, 풍부한 단백질과 다양한 영양소 때문에 운동하는 사람들에게도 무조건 먹어야 하는 식품으로 인기가 많습니다. 영양가 인정받은 계란 '국제 비만저널'에 실린 연구 내용 중에 '루지애나 주립대 니키 힐 듀란다 교수팀'의 연구 내용을 확인해 보면, "계란을 2개 먹는 사람들은 체중이 65%가량 감소하고, 체질량 지수는 61%로 나타났으며 훨씬 활동적이었다."라고 연구결과로 나와 있습니다. 계란을 자주 먹으면, 체중감소와 심장질환 위험도 감소시켜 주기도 하고, 아침에 계란을 먹은 사람은 포만감을 느껴서 밥을 적게 먹게 된다는 연구결과가 있습니다. 그렇..
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눈 밑에 주름 없애려면 이 정도는 해야지.놀라운 이야기 2021. 8. 23. 19:46
나이를 먹을수록 여기저기 주름은 늘어납니다. 안 보이는 몸의 주름은 그나마 다행이지만, 얼굴 주름은 노안을 드러내는 최악의 주름이죠. 그래서 많은 사람들이 얼굴에 보톡스며, 필러며, 성형을 하거나 시술을 하게 됩니다. 그러나 그렇게 가리기 위험하거나 불안한 곳이 있죠? 바로 눈밑 주름입니다. 눈 바로 밑이라서 잘못하면 시력에 악영향을 미치니까요. 피부 중에 가장 빨리 늙는 눈밑 피부 주름 나이를 속이기 어려운 부위, 눈밑 주름. 피부 노화라고 하면 50~60대가 아니라 보통 20대 중반부터 서서히 진행됩니다. 다른 부위에 비해 얼굴의 피부 노화가 눈에 보이는 부분이기도 하고, 가장 빠르기도 합니다. 얼굴 피부 중에서도 눈밑 주름은 가장 약하고 피지선이 덜 발달하여 주름도 가장 빠르게 찾아옵니다. 눈밑주름..
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최악의 췌장암 예방하기 위해 꼭 알아야 할 정보 정리놀라운 이야기 2021. 8. 22. 21:10
암이라는 병이 두려움을 주지만, 의학의 발달로 완치율도 높아지고, 수술 방법도 좋아져 암의 예후가 좋아지고 있습니다. 그러나 암이 두려운 것은 사실입니다. 두려운 암 중에서도 최악의 암이라 불리는 것이 '췌장암'이라고 하는데, 증상이 없어서 조기 진단이 어렵고, 발견 시쯤에는 너무 늦어 손쓸 틈이 없이 죽음으로 이어지는 경우가 대부분이라고 합니다. 암이 자라는 속도도 빠르고 전이 속도도 너무 빠르게 때문에 수술이 어렵습니다. 그래서 췌장암은 예방이 중요합니다. 췌장암은 예방을 위한 건강 관리가 중요 현재 우리나라의 취장암 발병 상황을 보면 하루 15명의 췌장암 환자가 발생하면, 14명이 췌장암으로 유명을 달리한다고 합니다. 암세포가 자라고 확산되는 속도를 항암으로 따라갈 수 없기 때문에 사망률이 높습니다..
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건강한 호흡기 관리를 위해 알아야 할 질환놀라운 이야기 2021. 8. 22. 17:28
우리가 숨을 쉬고 삶을 유지하기 위해 호흡기는 아주 중요한 기관이다. 그러나 환경적인 요소와 식생활 습관들로 인해 호흡기의 건강은 무너지고 있다. 호흡기를 관리하여 건강한 삶을 살기 위해서는 호흡기 질환들과 호흡기를 망치는 원인들을 잘 알아둘 필요가 있다. 호흡의 원리와 호흡기가 문제 되어 일어날 수 있는 질환 우리의 생활 습관이나 환경이 호흡기 건강을 악화시킬 수 있는데, 호흡기가 나빠져 생길 수 있는 질환으로는 천식, 폐렴, 축농증, 비염, 폐암 등의 폐질환들이 생길 수 있다. 1. 천식 주로 알레르기에 의해 기관지에 만성적인 염증이 생기고, 그 때문에 기관지가 좁아져서 생기는 질환이 천식이다. 일반적으로 숨을 쉬면 미세먼지들이 기관지와 섬모 세포에 의해 걸러지지만, 걸리 지지 못한 나머지들은 기관지..