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폐와 건강을 지키는 올바른 흉식 호흡하기놀라운 이야기 2021. 9. 14. 12:39
살아있는 생명이 살기 위해 해야 하는 것이 숨을 쉬는 호흡입니다. 1분에 약 15회, 하루에 약 2만 회 정도의 호흡을 한다고 합니다. 자연히 하게 되는 호흡에도 비밀이 있습니다. 폐 건강은 물론이고, 장수의 비결이 숨어있다고 하는 우리의 올바른 호흡에 대해 알아보도록 하겠습니다. 호흡법에 따라 건강의 차이도 있다. 우리는 잠시도 쉬지 않고 공기중의 산소를 체내에 들여보내고, 영양소를 연소해서 에너지로 전환하기도 하는 호흡은 공기를 들이마시고, 내쉬는 과정을 평생 반복합니다. 모두가 숨을 쉰다고는 하지만, 모두가 똑같이 숨을 쉬지는 않습니다. 사람에 따라 호흡이 얕거나 깊거나, 흐트러지는 등 호흡의 효율이 낮은 사람도 많습니다. 잘못된 호흡이 우리의 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 심각할 수 있습니다..
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모발 숱이 줄어드는 당신이 할 수 있는 탈모 관리의 해법놀라운 이야기 2021. 9. 10. 14:53
누구나 탈모에 대한 고민을 하면서 살아가는 시대에 살고 있습니다. 예전에는 대머리를 희화하며 혐오하는 문화까지 있었는데, 이제는 누구든 탈모 환자가 될 수도 있는 시대입니다. 탈모에서 자유로울 수 없는 우리, 머리가 빠지는 당신에게 바칩니다. 탈모에 대처하는 현명한 방법을..... 탈모, 과연 치료 방법이 없을까? 국민건강보험공단에 따르면, 국내 탈모환자는 1500만 명에 가까워졌다고 합니다. 남녀노소 가리지 않고 많은 사람들을 괴롭히고 있습니다. 많은 사람들이 유전형 탈모는 방법이 없다고 하는데, 여성형 탈모나 남성형 탈모나 방법은 있지 않을까요? 방법을 찾기 위해서는 탈모의 유형에 대해 좀 알아야 합니다. 1. 남성형 탈모에 대한 정확한 정리 남성형 탈모는 M자형으로 빠지다가 정수리가 빠지는 O자형으..
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위가 아픈데, 왜 아픈지나 좀 알자!놀라운 이야기 2021. 9. 9. 03:07
위는 음식물 섭취 소화에 중요한 역할을 합니다. 그래서 나이가 들수록 위에 관련 질환들이 많이 발생하죠. 가장 많이 알고 있는 것이 위염과 위암이라 할 수 있습니다. 위가 아픈데, 왜 아픈지, 위가 아프면 생기는 대표적인 질병 중에서도 가장 흔히 발생할 수 있는 위염과 위암에 대해 파헤쳐 보겠습니다. 위염과 위암에 대하여 위염과 위암은 위에 염증이 있느냐? 종양이 있느냐? 의 차이입니다. 둘은 완전히 다른 질병이지만, 서로 상관관계는 있습니다. 우리나라 사람들의 식습관의 특징상 위염 환자들이 굉장히 많은데, 위염과 위암의 상관관계가 있다고 해서 위암에 걸릴까 두려워하는 경우들이 많습니다. 위암과 위염에 대해 제대로 알고 예방하면서 관리해보도록 합시다. 1. 위암 위암의 병기는 크게 0기부터 4기로 구분을..
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사레 잘 걸리는 원인이 있는데, 이것도 관리가 필요하다네?놀라운 이야기 2021. 9. 8. 02:31
사레, 누구나 한 번쯤은 물 먹다가 갑자기, 밥 먹다가도 갑자기, 음료수 먹다가도 갑자기, 침을 삼키다가도 갑자기 '콜록! 콜록! 콜록!' 잠깐이지만, 힘들어했던 적 있으시죠? 음식물을 삼키다가 잘못하여 음식물이 폐로 넘어가는 것을 방지하기 위한 우리 몸의 방어작용이라고 합니다. 그런데 이런 사레도 너무 자주 들린다면 문제가 될 수 있겠죠? 우선은 불편한 점이 있겠지만, 자주 사레가 들리고 잘 삼키기 어려워지는 경우도 생기는데, 이럴 때는 연하곤란(삼킴 장애)을 의심해보는 것이 좋다고 합니다. 통계상으로 봤을 때 우리나라 65세 이상의 35%가 '연하곤란(삼킴 장애)'을 앓고 있다고 하니 의외로 흔한 증상이죠. 사레의 원리 우리의 기관지, 목에는 식도로 내려가는 통로와 기도로 넘어가는 통로가 있습니다. ..
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지독한 방귀로 알 수 있는 질병과 대처법놀라운 이야기 2021. 9. 7. 10:50
아이들이 좋아하는 게 있습니다. 이 말만 하면 웃고 난리예요. '방귀', 방귀 단어만 나오면 왜 그리 웃어대는지.... 그러나 말만 들어도 재미있는 방귀는 냄새도 나고, 건강 상태의 신호를 주기도 하는 거 아시죠? 특히 방귀를 너무 자주 뿜어대고 냄새까지 유독 심하다면, 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있는데, 이를 자세히 알아보도록 하겠습니다. 원래 방귀는 자연스러운 생리 현상인데, 성인을 기준으로 하루에 최소 5회~25회 정도 방귀 끼는 것까지는 정상이라고 합니다. 갭 차이가 좀 있는데, 어떤 음식을 섭취했냐에 따라서 냄새나 방귀 횟수가 달라질 수 있기 때문에 최대 25회 정도까지는 문제가 없다고 합니다. 그러나 잦은 방귀와 함께 심한 냄새가 나는 기간이 길어지고, ..
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복부비만에 시달리는 당신, 생강차 한 잔 어때요?놀라운 이야기 2021. 9. 6. 11:02
인체의 여러 부위 중에서 가장 눈에 띄는 곳이 복부비만이죠? 옷을 입을 때 맵시도 그렇지만, 예쁜 옷도 못 고르죠. 그러나 가장 문제는 건강상으로 좋지 않다는 것입니다. 복부비만은 신장질환의 위험을 2배 높이고, 치매 발병률은 5배나 높인다고 알려져 있습니다. 만병의 근원 복부비만을 잡아라! '복부비만은 우리가 생각할 수 있는 모든 사망원인의 질환을 높인다.'는 미국의 '메이요클리닉 연구진'들의 연구 결과가 있습니다. '메이요 클리닉 연구진'들은 일반 체중, 과체중, 비만 그룹을 나누어 14년간의 연구 관찰한 결과인데, 허리와 엉덩이 비율을 측정하여 복부비만과 그렇지 않은 그룹으로 구분하여 연구 관찰하였다고 합니다. 그 결과 놀랍게도 과체중이면서 복부비만인 사람이 건강상 가장 위험이 높을 것으로 예측했지..
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무릎 통증 원인이고 뭐고, 아파 죽겠는 데 방법 없을까요?놀라운 이야기 2021. 9. 1. 20:27
오늘 비가 내립니다. 무릎, 다리가 쑤시는 것이 비가 올지 알았습니다. 비가 오거나 날씨가 흐려지면 다리로 전해지는 통증, 기상청 보다도 더 비 오는 날씨를 잘 맞추는 것 같습니다. 무릎이 안 좋으신 분들은 이런 경험이 많을 것 같습니다. 실제로 기압이 낮아지면 관절 내 압력이 높아지면서 신경을 자극해 무릎 통증을 유발하기 때문입니다. 이런 무릎 통증에는 여러 종류가 있지만, 일상에서 옆집, 뒷집, 앞집 누구든지 간에 무릎 통증을 호소하는 사람들의 대부분은 '슬개대퇴 통증 증후군'을 앓고 있는 경우가 많다고 합니다. 가장 흔한 무릎 통증, 슬개대퇴 통증 중후군 무릎 질환 중에서 많은 사람들에게 나타나는 통증 질환이 '슬개대퇴 통증 증후군'입니다. 이 증상은 무릎을 구부리고 펴는 동작을 할 때 슬개골이 정..
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계란 섭취가 전립선암과 뭔 상관이여?놀라운 이야기 2021. 8. 31. 15:45
완전식품으로 알려진 계란은 다이어트나, 영양섭취 모든 면에서 좋은 식품입니다. 그러나 계란 섭취 시에 항상 따라다니는 꼬리표가 있죠? 항생제, 산란촉진제, 콜레스테롤 등이 문제가 된다고 합니다. 그런데 최근에는 계란을 섭취하면, TMAO 때문에 전립선암을 촉진시킬 수 있다는 것입니다. 이제 계란은 금지 식품일까요? '계란 전립선암'을 네이버 검색이나 구글링을 하면 굉장히 많은 자료들이 검색됩니다. 일주일에 평균 3개를 10년간 먹은 사람은 전립선암 발병률이 80% 이상이라는 연구 결과도 나오는 것을 보면 무서워서 계란 못 먹겠다는 사람들도 있습니다. 그럼, 계란과의 연관성을 위해 전립선암에 대해 알아볼 필요가 있습니다. 계란이 전립선암과 어떤 연관이 있는가? 전립선 암에 대한 여러 연구에서 확인된 바로는..